Mente Sana
Tu salud mental es nuestra prioridad, accede a expertos para la mejora de tu bienestar emocional desde la palma de tu mano.
Este servicio de orientación emocional permite que te comuniques con un profesional a través de videoconsultas, donde sea que te encuentres y siempre que necesites apoyo para cuidar tu salud mental.
Sin costo adicional
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Sin coaseguro
Conoce la variedad de programas de salud mental en los que podemos brindar ayuda:
El objetivo principal del programa es que conozcas qué es el estrés y darte pautas que te permitan desarrollar habilidades para mejorarlo.
- Saber qué es el estrés: Conocerás ¿Qué es el estrés? y ¿Cómo identificarlo?
- Recomendaciones para mantener un estilo de vida libre de estrés: Aprenderás a evitarlo con recomendaciones y pautas específicas
- Instaurar hábitos saludables para mantener una vida libre de estrés: Comprenderás la importancia de llevar un estilo de vida saludable para prevenir el estrés.
El objetivo principal del programa es que aprendas a conocer la ansiedad y técnicas y recursos para gestionarla, para que puedas superarla y así mejorar tu calidad de vida.
- Conocimiento de la ansiedad y la identificación de su relación con tus pensamientos, emociones y conductas.
- Manejo de la ansiedad, proporcionando técnicas y estrategias para poder afrontar situaciones que te provocan ansiedad.
El objetivo principal del programa es que conozcas qué es el estado de ánimo y que aprendas a mejorarlo.
- Concepto de estado de ánimo: Aprender su definición y sus principales características.
- Pautas y actividades para mantener un estado de ánimo adecuado.
El objetivo principal del programa es ayudarte a que aprendas a regular tus emociones, para superar alguna experiencia traumática y recuperar el control de tu vida. Asimismo, desarrollamos tus habilidades para afrontar futuras situaciones estresantes con una actitud más resiliente y de confianza en ti mismo.
- Concepto de trauma y sus características: Aprenderás ¿Qué se define como trauma? y ¿Qué tipo de situaciones pueden provocarlo? Los síntomas y emociones que provoca, y su relación con los recuerdos y el cuerpo.
- Estrategias de afrontamiento: Se centra en proporcionar herramientas y recursos para minimizar el impacto del trauma.
El objetivo principal del programa es que conozcas el funcionamiento del sueño, aprenda estrategias para mejorarlo, y el porqué de instaurar unos hábitos adecuados. Asimismo, que seas consciente de su importancia en la salud.
- Conocimiento del sueño y su importancia: Entender el sueño y cómo afecta a nuestras vidas.
- Hábitos saludables que favorecen un sueño de calidad. Se trabajará en el establecimiento de rutinas para instaurar un correcto patrón de descanso.
Los objetivos del programa son ayudarle a que alcance una madurez plena y saludable, reconociendo la importancia del ejercicio físico, del cuidado de la alimentación, de las relaciones sociales y de seguir activo mentalmente.
- Concepto de envejecimiento saludable: Conocerá el significado de envejecer saludablemente y la importancia de los buenos hábitos y la salud emocional.
- Establecimiento de pautas saludables: Se trabaja en la instauración de buenos hábitos de vida, estrategias de regulación emocional y fomento del desarrollo personal.
El objetivo principal del programa es que sean capaces de percibir, expresar, comprender y gestionar diferentes emociones. A través del autoconocimiento y el autocontrol emocional, mejorarán su bienestar individual y su desarrollo social.
- Conocimiento de las emociones: Qué son las emociones y cómo las percibimos.
- Gestión emocional: La capacidad de experimentar diferentes emociones y cómo gestionarlas.
- Estilos de comunicación: Conocer los diferentes estilos de comunicación para lograr una comunicación eficaz a través de un proceso comunicativo armonioso.
El objetivo principal del programa es ayudarle a identificar qué aspectos de su relación de pareja se pueden trabajar para mejorar su vida en común y así, tener una vida satisfactoria en pareja y prevenir algunos de los problemas más habituales en el futuro.
- Comprensión de la vida en pareja: Conocerás las etapas en la vida de una pareja y qué factores influyen en ella.
- Prevención en problemas habituales: Se trabaja en una comunicación efectiva de pareja con pautas y ejercicios prácticos para mejorar la comunicación.
- Mejoras para una vida de pareja saludable: Se actúa en el ámbito de las relaciones familiares, de la convivencia y de la sexualidad para establecer las bases de una relación de pareja saludable.
El objetivo principal del programa es mejorar la relación con los hijos y su desarrollo, trabajando la autonomía en los niños y adolescentes, y la mejora de la comunicación.
- La mente y el comportamiento de los niños: Conocimiento de aspectos clave de su funcionamiento para poder identificar y entender de qué manera nuestras conductas y actitudes como padres pueden influir en su desarrollo emocional y educativo.
- Orientación práctica ante situaciones habituales que ayuden y asesoren a los padres en su labor diaria.
El objetivo principal del programa es prevenir y abordar los cambios emocionales que se producen en el embarazo y tras el parto, fomentando el vínculo entre la madre y el niño.
- Cambios durante el embarazo: Conocimiento de los principales cambios que afectan a las mujeres a nivel físico, emocional y personal.
- Bienestar emocional: Se trabajan estrategias enfocadas al bienestar emocional, con pautas para el cuidado personal, para la relación de pareja y la llegada del bebé.
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Haz clic en el menú hamburguesa y encontraras el botón “blua” con una lista desplegable. Aquí escoge la opción Programas de Salud. Elige el programa y selecciona tu terapeuta. Confirma tu Zona Horaria y Fecha de Cita, luego haz clic en Agendar y deberás confirmar la fecha y hora disponible. Al hacer clic en Agendar, mostrara en resumen la Cita solicitada y el link para acceder a esta. Estos datos serán enviados por correo electrónico y son muy importantes para acceder a la cita. Completa con tus datos para que un especialista te contacte y agende una cita. - Revisa tus sesiones programadas.
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Una vez en Mi Bupa ve a la opción ‘teleconsulta’, elige entre los horarios disponibles el que más te convenga y acepta la sesión programada. - Revisa tus sesiones programadas.
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