Todo lo que necesitas saber sobre la sed durante el embarazo

¿Qué debes saber sobre la sed durante el embarazo?

Estudios que se han realizado, han dado a conocer que durante el embarazo el metabolismo aumenta y los fluidos se pierden con mayor rapidez, lo que provoca que la madre sienta más sed de lo habitual.  

En casos aislados, tener mucha sed durante el embarazo puede convertirse en una señal de que algo no está funcionando bien.  

Es importante mantener una hidratación adecuada para que el cuerpo aumente el volumen sanguíneo, conserve líquidos y logre cubrir todas las necesidades que provoca el embarazo.  

Cuando el cuerpo está hidratado la concentración aumenta, se evitan los dolores de cabeza y la comunicación celular mejora en todo el cuerpo, contribuyendo positivamente para un embarazo sin complicaciones.  

¿Cuál es la cantidad de agua recomendada que se debe ingerir durante el embarazo?

Algunos especialistas recomiendan tomar alrededor de 2.5 litros de agua al día. Esta cantidad se puede repartir en el consumo de frutas, jugos naturales, sopas, leche, consomés o agua simple, que ayuda a combatir el estreñimiento.  

Mantenerse hidratada al beber mucha agua, es beneficioso para el bebé, ya que permite que se desarrolle de forma adecuada.  

Además de todos los cambios hormonales que sufre la madre, de forma especial durante el primer trimestre, que es cuando comienza a desarrollarse el feto, se puede producir resequedad en la boca porque se reduce la producción de saliva. Tomar agua puede reducir este síntoma.  

Causas de la sed durante el embarazo

Como hemos mencionado, tener un poco más de sed durante el embarazo es normal porque la mujer gestante debe cubrir todas las necesidades de su período de gestación, formar más sangre, crear líquido amniótico y darle forma a un nuevo ser.  

El metabolismo en esta etapa cambia de forma brusca, lo que hace que se pierda agua más fácilmente, y la nueva mamá puede ayudar a evitar perder líquidos y mantener en buena forma y en buen funcionamiento todo su cuerpo, de modo que se cubran sus necesidades y la de su bebé.  

Beber suficiente agua permite gozar de una mejor salud física y mental. Algunas de las causas que pueden hacer sentir más sed en el embarazo son:  

La deshidratación

La deshidratación se presenta cuando el cuerpo pierde agua de forma más rápida de la que se consume. Puede llegar a ser un peligro para algunas gestantes, puede hacerlas sentir acaloradas, con la boca seca, fatigadas, mareadas, presentar dolores de cabeza y orinar de color amarillo oscuro.  

Candidiasis oral  

Se da cuando el hongo Candida Albicans crece de forma excesiva. Aunque este se encuentra en el organismo en cantidades muy pequeñas, cuando sobrecrece ataca al sistema inmune y trae como consecuencia infecciones bucales que causan sequedad en la boca. Micciones frecuentes  

Ir al baño de forma frecuente durante el embarazo es normal, porque el útero presiona la vejiga. Al orinar con más frecuencia se debe reponer el agua perdida y, por ende, sientes más sed.  

Las hormonas  

El estrógeno y la progesterona juegan un papel importante en cuanto a los niveles de líquidos en el cuerpo, al estar alteradas, se altera todo el funcionamiento del organismo, y la sed, puede ser uno de los síntomas.  

¿Cuándo preocuparse?

Cuando la sed es excesiva se deben tomar medidas para evitar daños mayores. Es importante tener en cuenta que, si la sed está acompañada de pérdida de orina, sensación de ir al baño de forma frecuente o aumento de peso, se debe visitar al médico, ya que puede tratarse de diabetes gestacional.  

Esta es una enfermedad que se controla de forma fácil con una buena alimentación y ejercicios regulares, pero si no se trata a tiempo, puede traer consecuencias más graves como: infecciones urinarias a repetición, partos prematuros, problemas de alergia en recién nacidos o cesáreas de emergencia, entre otros problemas.

Es muy probable que esta enfermedad desaparezca después del parto, si se han tomado medidas adecuadas, ya que la única consecuencia de que aparezca es el aumento de los niveles de glucosa en sangre.  

Es recomendable que, si existen historias previas de diabetes en la familia, se asista con el médico para que tome previsiones y el embarazo llegue a feliz término.  
 

Beneficios de tomar agua durante el embarazo

Tomar agua es muy beneficioso para la salud, porque nos mantiene hidratados en todo momento, pero durante el embarazo, tiene muchos más beneficios, entre los que destacan:

Reducir las infecciones urinarias  

Ingerir líquidos en abundancia durante el embarazo, ayuda a la producción de orina y elimina patógenos que se alojan en la vejiga y en los riñones, por eso, se previenen las infecciones urinarias.  

Minimiza molestias  

Tomar agua en el embarazo alivia algunos de los síntomas propios del mismo, como problemas digestivos, estreñimiento, dolores de cabeza, controla el apetito, la circulación sanguínea y evita que se desarrollen hemorroides.  

Previene partos prematuros

Esta es otra de las razones por las que debes tomar agua suficiente en el embarazo, sobre todo en el tercer trimestre, forma parte de las medidas que deben tenerse en la etapa prenatal.

Depura toxinas  

Tomar suficiente agua hará que la sangre que llega al vientre sea más limpia, esto es fundamental para que el bebé se mantenga sano. Elimina el sodio que no necesitas y previene infecciones en el tracto urinario.  

Renueva el líquido amniótico  

Al tomar agua se renueva el agua del saco donde se encuentra el bebé, lo que permite que esté en un lugar limpio y cómodo para él.  

Consejos para beber agua de forma regular

Con el ajetreo del día a día podemos olvidar hidratarnos, por eso, podemos usar algunos instrumentos que pueden ayudarnos a no olvidar este importante hábito:

• Existen Apps como Drink Water Reminder, WaterMinder – Hidratación, Aqualert: Water Tracker Remind, que puedes instalar en tu móvil y configurar para que te recuerden que debes beber agua. Son muy fáciles de usar y ocupan muy poco espacio en la memoria.
• Los recordatorios en tu celular también son útiles, configúralos en tu calendario o agenda.  
• Si no te gusta beber agua sola, prueba saborizando con unas gotas de limón, naranja o alguna fruta cítrica de tu preferencia.
• Crea una rutina de, por ejemplo, beber agua antes o después de ir al baño, o después de terminar alguna actividad rutinaria.  
• Consume frutas o alimentos que contengan mucha agua como: melón, patilla, lechuga, pepinos, entre otros.
• Si pasas muchas horas sentado trabajando, mantén una botella de agua cerca para que no tengas que levantarte a ir por ella y lo uses como una excusa para no beber.  
• No salgas de casa sin una botella de agua, es seguro que, si estás en la calle, sentirás calor y sed, pero teniendo una botella no habrá excusa para no beber. 
   

Mantente atenta a las señales

Nadie conoce tu cuerpo mejor que tú, por eso, debes estar atenta a las señales que envía. Hemos publicado un artículo sobre la preeclampsia, para que conozcas de qué se trata.  

Durante el embarazo se pueden presentar muchos cambios a nivel físico y emocional, es recomendable que lleves un diario en el que puedas escribir si tienes síntomas que puedan llamar la atención y mostrarlos al médico en tu próxima consulta, si sientes que son muy raros o intensos, no dudes en llamar antes.  

Conclusión

En conclusión, sentir sed durante el embarazo puede ser algo normal debido a todos los cambios que se presentan en esta etapa, sin embargo, debes estar atenta a las señales y conversar con el médico especialista ante cualquier duda.  

Es muy importante mantener una hidratación adecuada para que el organismo que está formando una nueva vida, pueda cumplir ese rol a cabalidad.  

Recuerda que el descanso también es importante y durante esta época puede resultar incómodo, aquí puedes aprender sobre las mejores posiciones para dormir cuando estás embarazada.