Conoce los 10 beneficios del diente de león más increíbles

Es una excelente fuente de vitaminas

En un artículo que habla específicamente sobre los beneficios del diente de león, Healthline resalta que esta planta tiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra. Entre las vitaminas que proporciona esta planta se encuentran la vitamina A, C, E y K, todas fundamentales para el funcionamiento de los diferentes sistemas del cuerpo humano.

Asimismo, contiene minerales importantes como hierro, calcio, magnesio y potasio, que contribuyen al mantenimiento de la salud ósea, la función muscular, la regulación de la presión arterial y la salud cardiovascular en general.

Mejora la digestión y la salud gastrointestinal

Esta planta también tiene compuestos que pueden ayudar a mejorar la digestión y la salud gastrointestinal de las personas, sobre todo porque influyen en la producción de ácido clorhídrico en el estómago, lo que puede ayudar a mejorar la digestión de los alimentos y prevenir la indigestión.

Además, el diente de león es una excelente fuente de fibra dietética, tanto soluble como insoluble. Esto ayuda a suavizar las heces y promover la regularidad intestinal.

De igual manera, esta planta se conoce por tener un alto contenido de inulina, lo que le otorga propiedades o efectos probióticos, y la convierte en una buena herramienta para lidiar con problemas como el estreñimiento y el síndrome de colon irritable.

Es una planta rica en antioxidantes

La Cleveland Clinic habla sobre los beneficios del diente de león, y explica que tiene diferentes tipos de antioxidantes en las raíces, flores y hojas. Estos antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres, un tipo de moléculas que pueden causar daño celular y ser causa de diversas enfermedades.

Un artículo médico publicado en Science Direct, señala que uno de estos tipos de antioxidantes son los flavonoides, dentro de los que se destacan la quercetina, la luteolina, la genkwanina, la hesperidina, la geranilina y la vainillina.

Además de los flavonoides, tal como mencionamos antes, el diente de león también contiene otros antioxidantes, como la vitamina C y la vitamina E, lo que le otorga beneficios muy amplios para la salud.

Si te interesa este beneficio, te recomendamos leer nuestro artículo sobre los mejores alimentos antioxidantes.

Tiene propiedades antiinflamatorias

Los polifenoles presentes en el diente de león también hacen que esta planta tenga propiedades antiinflamatorias muy importantes. En un artículo publicado en la National Library of Medicine, se señala que sus componentes pueden ayudar en el tratamiento de diferentes enfermedades inflamatorias.

Hay que tener presente que los estudios que se han realizado no han sido sobre humanos, y que aún queda mucho para analizar respecto a sus propiedades antiinflamatorias.

Sin embargo, algunos de los antioxidantes que mencionamos en el punto anterior, como la quercetina y la luteolina han demostrado inhibir la producción de moléculas proinflamatorias en el cuerpo y reducir la actividad de las enzimas inflamatorias.

En caso de padecer enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide, es recomendable consultar a un especialista médico y seguir sus indicaciones. Autodiagnosticarse o automedicarse no es una solución, y podría generar problemas adicionales. 

Ayuda a desintoxicar el hígado

El diente de león también es conocido por el potencial que tiene para la desintoxicación y la salud del hígado. Un artículo titulado Protective Effects of Taraxacum officinale L. (Dandelion) Root Extract in Experimental Acute on Chronic Liver Failure, resalta que esta planta se suele utilizar para prevenir o tratar diferentes enfermedades hepáticas, sobre todo, por su alto contenido de fitoquímicos.

El diente de león, además, contiene compuestos amargos que estimulan la producción de bilis en el hígado y la vesícula biliar. Al hacer esto, puede ayudar a mejorar la función hepática y facilitar la eliminación de toxinas del cuerpo. 

Puede ser útil para controlar los niveles de azúcar en la sangre

Otro de los beneficios del diente de león es que sus compuestos bioactivos pueden influir en la regulación de la glucosa en la sangre de varias maneras. El artículo de Healthline del que ya hablamos, menciona que se trata de dos compuestos en particular: el ácido chicórico y el ácido clorogénico.

Según algunos estudios que se realizaron en tubos de ensayo y en algunos animales, estos compuestos pueden mejorar la secreción de insulina, una hormona que regula los niveles de azúcar en la sangre, y la absorción de glucosa en los músculos.

Además, se ha encontrado evidencia de que estos compuestos limitan la digestión de los alimentos ricos en almidón y carbohidratos, lo que puede aumentar el potencial del diente de león para reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Disminuye el colesterol

Un artículo de la revista Review, publicado en la National Library of Medicine, señala que en una prueba sobre ratones, se demostró que los polisacáridos del diente de león ayudan a reducir significativamente los niveles de triglicéridos y de colesterol.

De igual manera, hay que señalar que su contenido de polifenoles le brinda también estas propiedades, lo que lo convierte en una planta muy útil en la promoción de la salud cardiovascular.

Al respecto de este tema, puede que te resulte de interés nuestro artículo sobre el colesterol alto y su impacto en la salud.

Mejora la salud de la piel

Verywell Health habla sobre los beneficios del diente de león para la piel, y señala que en diferentes estudios se ha comprobado que sus componentes pueden ser de mucha ayuda para curar la piel que se ha visto afectada por la exposición a los rayos UVB.

Es decir, no solo es una planta que aporta beneficios para la salud interna, sino que también puede ofrecer mejoras significativas en la salud de la piel cuando se utiliza de manera tópica o se consume como parte de la dieta.  

En algunos casos, puede ayudar a calmar la piel irritada y reducir la inflamación asociada con afecciones cutáneas como el acné vulgar, la dermatitis y la psoriasis.

Tiene un impacto positivo sobre el sistema inmunológico

El artículo que acabamos de mencionar también señala que el consumo de diente de león puede mejorar la respuesta del sistema inmunológico ante diferentes tipos de enfermedades. De forma general, se puede decir que el diente de león ayuda a regular la producción de citoquinas y promoviendo una respuesta inmunitaria apropiada frente a las infecciones.

WebMD también habla sobre esto, aunque lo que destaca es el alto contenido de vitamina C que tiene la planta. Esta vitamina es fundamental para el buen funcionamiento del sistema inmunológico, y puede ser de mucha ayuda en la respuesta del cuerpo ante enfermedades como la influenza. Puedes combinar sus infusiones con otros alimentos ricos en vitamina C como los que te dejamos en el enlace anterior.

Puede tener propiedades anticancerígenas

Por último, tenemos que señalar el potencial anticancerígeno que puede tener el diente de león. Se trata de algo sobre lo que aún no hay estudios concluyentes, pero que ha llamado la atención de un gran número de investigadores.

En algunos artículos se menciona que se trata de un potencial propio de la planta, mientras que en otros se destaca la presencia de ciertas vitaminas, como la vitamina A, que han demostrado ser efectivas al reducir el riesgo de sufrir de algunos tipos de cáncer como el cáncer de mama.

En todo caso, aún falta mucho para determinar cuál es su impacto sobre esta enfermedad y de qué manera podría ayudar a las personas en su prevención o tratamiento.

¿Cómo se debe consumir el diente de león?

El diente de león se puede consumir de varias formas, ya sea fresco, como suplemento, o como ingrediente complementario de otras preparaciones. Lo más común es que se realice un té con la raíz de la planta.

Para esto, basta con hervir agua y agregar la raíz de diente de león seca. Se prepara de la misma forma que otras infusiones, solo se debe dejar reposar durante algunos minutos, antes de beberlo.

En el caso de los suplementos, es posible encontrarlos en forma de cápsulas o tabletas. Aunque suelen ser de venta libre, lo mejor es consultar a un médico para prevenir cualquier problema o efecto secundario que pueda tener esta planta. 

¿El diente de león tiene efectos secundarios?

Siempre y cuando se consuma con moderación, el diente de león no representa ningún problema para las personas. Esto quiere decir que solo tiene efectos secundarios si la persona tiene algún tipo de reacción alérgica a sus componentes, o si se abusa de la planta y se consume más de lo recomendable.

En estos últimos casos, el diente de león puede ocasionar diarrea y malestar estomacal. Quienes desean utilizar suplementos de esta planta, deben consultar a un especialista, sobre todo si se padece de síndrome de colon irritable, enfermedad de reflujo gastroesofágico, u otros problemas gastrointestinales.

De ahí la importancia de que cuando se vaya a consumir el diente de león se consulte previamente con un facultativo.